Анксиозност и хронични стрес постали су део савременог живота. Животне околности, захтеви посла, породичне обавезе – све то доприноси менталном преоптерећењу. У тим тренуцима, медитација може бити тиха, али моћна
Медитација није једна техника – постоји више стилова, од којих сваки има своје предности. Разумевање разлика може вам помоћи да пронађете праксу која вам највише одговара. Mindfulness медитација (медитација пажљивости)
Иако је медитација дуго била повезивана са духовношћу, савремена наука све више потврђује њене конкретне користи за ментално и физичко здравље. Бројне студије су показале да редовна медитација смањује ниво
У добу када свакодневни живот врви од обавеза, налажење времена за себе постаје изазов. Међутим, медитација не мора да одузима пуно времена – напротив, кратке и редовне сесије могу донети
Медитација је древна пракса која у савременом свету добија све већу популарност, посебно као начин за смањење стреса, побољшање концентрације и подстицање унутрашње равнотеже. За почетнике, први контакт са медитацијом