Медитација није једна техника – постоји више стилова, од којих сваки има своје предности. Разумевање разлика може вам помоћи да пронађете праксу која вам највише одговара.

Mindfulness медитација (медитација пажљивости) фокусира се на присутност и прихватање мисли без осуђивања. Одлична је за смањење стреса и развијање самосвести.

Вођена медитација укључује слушање гласа који вас води кроз опуштање, визуелизацију или афирмације. Идеална је за почетнике који још увек траже структуру.

Мантра медитација подразумева понављање речи или фразе како би се ум усмерио. Ова техника доводи до дубоке концентрације и може бити веома умирујућа.

Медитација на дах је једна од најједноставнијих – фокусирање на дисање као сидро које нас враћа у садашњи тренутак.

Свака врста има своје предности, али најбољи приступ је експериментисање. Оно што делује једној особи не мора одговарати другој. Кључ је у конзистентности и искреном приступу пракси.